Coaching senior — Bien-être & autonomie
Programmes personnalisés pour maintenir la mobilité, prévenir les chutes et préserver l'indépendance.
Pour qui ?
Nos programmes s'adressent aux seniors actifs et semi-actifs souhaitant améliorer force, équilibre et bien-être général.
Mobilité
Étirements et amplitude articulaires.
Renforcement doux
Séances adaptées, faible impact.
Prévention des chutes
Exercices d'équilibre et proprioception.
Claire Dupont
Coach certifiée santé-sénior
Plus de 12 ans d'expérience en maintien de l'autonomie, rééducation post-opératoire et programmes sur-mesure.
Voir le profilComment se déroule une séance ?
- Évaluation initiale: mobilité, force, équilibre.
- Programme adapté: exercices progressifs et sécurisés.
- Suivi régulier et bilans mensuels.
- Séances à domicile ou en ligne selon besoin.
Programme type (exemple sur 8 semaines)
- Semaine 1–2: mobilité douce et respiration.
- Semaine 3–4: renforcement postural léger.
- Semaine 5–6: équilibre et confiance en appui.
- Semaine 7–8: combiné marche active et coordination.
Tarifs & formules
| Formule | Durée | Fréquence | À partir de |
|---|---|---|---|
| Découverte | 1 séance | — | 49€ |
| Mensuelle | 4 semaines | 1–2x / semaine | 199€/mois |
| Programme 8 semaines | 8 semaines | 2x / semaine | 369€ |
FAQ — Questions fréquentes
Selon votre mutuelle et la prescription médicale, certaines séances peuvent être partiellement remboursées.
Oui, nous construisons des programmes en collaboration avec votre médecin ou kinésithérapeute.
Nous proposons des ateliers collectifs à effectif réduit, centrés sur l'équilibre et la mobilité.
Galerie & témoignages
«Grâce à Cerclepremium, j'ai retrouvé confiance pour marcher sans aide.» — Marie, 72 ans