Plan d'entraînement personnalisé

Transformez votre routine avec un plan sur mesure, coach privé et suivi nutritionnel.

Ce que comprend votre plan

Évaluation initiale

Bilan mobilité, objectifs et historique santé.

Programme sur mesure

Séances hebdomadaires, progression et variantes.

Nutrition sportive

Plan alimentaire adapté à l'effort et aux objectifs.

Nos coachs certifiés conçoivent votre programme et assurent un suivi hebdomadaire via l'application ou en séances privées.

Lucas Martin

Coach principal — Préparation physique & nutrition

Programme combinant cardio HIIT, renforcement musculaire, suivi calorique et checkpoints every 2 weeks.

Cycle structuré sur 4 phases : base, intensification, pic, récupération active. Charge progressive et suivi performance.

Approche rééducation, renforcement fonctionnel et routines de mobilité pour retour durable à l'effort.

Forfait	Durée	Sessions	Accompagnement
Essentiel	4 semaines	2 / semaine	Programme + échanges	Choisir
Premium	12 semaines	3 / semaine	Suivi nutritionnel + check-ins	Choisir
VIP	Sur mesure	Illimité	Coach dédié + séances à domicile	Contact

Tarifs indicatifs. Devis personnalisé après évaluation initiale.

"Programme efficace et coach à l'écoute — j'ai perdu 7 kg en 10 semaines."
— Sophie, Paris

"Suivi nutritionnel précis, énergie retrouvée."
— Malik, Lyon

"Excellente préparation pour compétition, progression réelle."
— Claire, Marseille

Comment débute-t-on le plan personnalisé ?

Après une évaluation (en ligne ou en présentiel) nous définissons vos objectifs et construisons le plan initial.

Puis-je m'entraîner à domicile sans matériel ?

Oui — nous proposons des variantes sans matériel et des recommandations d'équipement minimal si souhaité.

Les programmes conviennent-ils en cas de blessure ?

Nos coachs adaptent toujours le plan en cas de problèmes de santé — signalez toute restriction lors de l'évaluation.

Plan d'essai et évaluation offerts pour les nouveaux membres.